Διατατικές Ασκήσεις
- ΠΕΤΡΟΣ
- Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ
- Εμφανίσεις: 8590
ΑΡΧΙΚΗ ΘΕΣΗ: Όρθια θέση με τα πόδια στο άνοιγμα των ώμων και με τα γόνατα ελαφρώς λυγισμένα.
Πλέξιμο και Εργονομία
- ΠΕΤΡΟΣ
- Κατηγορία: ΥΓΕΙΑ
- Εμφανίσεις: 8429
1) Να κάθεστε σε καρέκλα που να κρατάει την πλάτη σε όρθια θέση και τα ισχία και τα γόνατα σε 90 μοίρες περίπου. Τα πόδια πάντα να πατάνε στο έδαφος ( αν δεν φτάνουν βάλτε ένα υποπόδιο). Καλό είναι η καρέκλα να μην έχει στηρίγματα για τα χέρια για να μην εμποδίζετε η κίνηση τους.
