• Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.
Είστε εδώ:Αρχική»Πλέξιμο & Υγεία»Πλέξιμο και Εργονομία
Δευτέρα, 11 Φεβρουαρίου 2013 00:00

Πλέξιμο και Εργονομία

Γράφτηκε από τον
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(4 ψήφοι)
Πλέξιμο και Εργονομία Πλέξιμο και Εργονομία

1)    Να κάθεστε σε καρέκλα που να κρατάει την πλάτη σε όρθια θέση και τα ισχία και τα γόνατα σε 90 μοίρες περίπου. Τα πόδια πάντα να πατάνε στο έδαφος ( αν δεν φτάνουν βάλτε ένα υποπόδιο). Καλό είναι η καρέκλα να μην έχει στηρίγματα για τα χέρια για να μην εμποδίζετε η κίνηση τους.


2)    Να κάνετε διαλείμματα ανά τακτά χρονικά διαστήματα (ανά 45 λεπτά περίπου). Να σηκώνεστε και να κάνετε μια μικρή βόλτα στο δωμάτιο που πλέκετε. Επίσης θα βοηθούσε η εκτέλεση κάποιων διατάσεων για τα χέρια.


3)    Κρατήστε τα χέρια σας κοντά στο σώμα σας και μην τα στηρίζετε στα μπράτσα της καρέκλας ή στο τραπέζι.


4)    Κρατάτε τις βελόνες όσο γίνεται πιο χαλαρά. Μην αγωνίζεστε για να πλέκετε και μην πιέζετε τα δάκτυλα σας, τους αγκώνες ή τους ώμους σας. Προσέξτε ιδιαίτερα την θέση των ώμων σας αν τους φέρνετε σε πρόσθια και προς τα πάνω θέση (ανασηκωμένους) μπορεί να δημιουργηθεί τάση στον αυχένα με αποτέλεσμα σπασμό στους μύες της περιοχής.


5)    Να έχετε επαρκή φωτισμό.

Διαβάστηκε 4937 φορές
Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία: « Έρευνες για το πλέξιμο Διατατικές Ασκήσεις »
Προσθήκη νέου σχολίου

Σου έχουμε μια ερώτηση

Εσύ γιατί πλέκεις;

Μπες στην παρέα μας

 

Προκειμένου να σας παρέχουμε την καλύτερη εμπειρία στο διαδίκτυο, αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies.
Παρακαλούμε να διαβάσετε τις Πολιτικές απορρήτου του site μας καθώς και τους όρους και προϋποθέσεις