filo

Δευτέρα, 11 Φεβρουαρίου 2013 00:00

Πλέξιμο και Εργονομία

Γράφτηκε από τον
Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(4 ψήφοι)
Πλέξιμο και Εργονομία
Πλέξιμο και Εργονομία

1)    Να κάθεστε σε καρέκλα που να κρατάει την πλάτη σε όρθια θέση και τα ισχία και τα γόνατα σε 90 μοίρες περίπου. Τα πόδια πάντα να πατάνε στο έδαφος ( αν δεν φτάνουν βάλτε ένα υποπόδιο). Καλό είναι η καρέκλα να μην έχει στηρίγματα για τα χέρια για να μην εμποδίζετε η κίνηση τους.


2)    Να κάνετε διαλείμματα ανά τακτά χρονικά διαστήματα (ανά 45 λεπτά περίπου). Να σηκώνεστε και να κάνετε μια μικρή βόλτα στο δωμάτιο που πλέκετε. Επίσης θα βοηθούσε η εκτέλεση κάποιων διατάσεων για τα χέρια.


3)    Κρατήστε τα χέρια σας κοντά στο σώμα σας και μην τα στηρίζετε στα μπράτσα της καρέκλας ή στο τραπέζι.


4)    Κρατάτε τις βελόνες όσο γίνεται πιο χαλαρά. Μην αγωνίζεστε για να πλέκετε και μην πιέζετε τα δάκτυλα σας, τους αγκώνες ή τους ώμους σας. Προσέξτε ιδιαίτερα την θέση των ώμων σας αν τους φέρνετε σε πρόσθια και προς τα πάνω θέση (ανασηκωμένους) μπορεί να δημιουργηθεί τάση στον αυχένα με αποτέλεσμα σπασμό στους μύες της περιοχής.


5)    Να έχετε επαρκή φωτισμό.

Διαβάστηκε 4309 φορές

Τελευταία άρθρα από τον/την ΠΕΤΡΟΣ

Περισσότερα σε αυτή την κατηγορία: « Έρευνες για το πλέξιμο Διατατικές Ασκήσεις »
Προσθήκη νέου σχολίου


ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Διατατικές Ασκήσεις

ΑΡΧΙΚΗ ΘΕΣΗ: Όρθια θέση με τα πόδια στο άνοιγμα των ώμων και με τα γόνατα ελαφρώς λυγισμένα.

Έρευνες για το πλέξιμο

“In times of great stress or adversity, it's always best to keep busy, to plowyour anger and your energy into…

Πλέξιμο και Εργονομία

1)    Να κάθεστε σε καρέκλα που να κρατάει την πλάτη σε όρθια θέση και τα ισχία και τα γόνατα σε…